Blog
İstanbul’da Sporun Yeni Adresi: FitSide Spor Salonu ile Formda Kalmanın Eğlenceli Yolları
Spor salonu denince akla ilk gelen şey genellikle koşu bandı, ağırlıklar ve biraz da ter olabilir. Ancak, İstanbul’un kalbinde yer alan FitSide Spor Salonu, bu
Personal Training Nedir? Neden Önemlidir?
Personal training, kişiye özel antrenman programlarının oluşturulması ve uygulanması sürecidir. Bu sistemde, personal trainer’lar, bireylerin sağlık durumu, fiziksel yetenekleri ve uzun vadeli hedefleri göz önünde
Bölgesel İncelme Safsatası Artık Ölmeli!
Bölgesel incelme, fit olma yolundaki en büyük yanlış algılardan biridir. Bu teoriye göre, vücudun belirli bölgelerinde biriken yağların, o bölgelere yönelik egzersizlerle eritilebileceği düşünülür. Mantıken
Durdurman Gereken 10 Abdominal Çalışma Yanlışı
Karın kası çalışmaları, fit bir görünüme ulaşmak isteyenler için vazgeçilmezdir. Ancak, bu çalışmalarda sıkça yapılan hatalar, istenilen sonuçların alınmasını zorlaştırır ve hatta sakatlıklara yol açabilir.
Ağırlık Çalışmak Hantal Mı Yapar?
Birçok kişi, ağırlık çalışmanın insanı hantallaştırabileceğine inanır. Bu düşünce, devasa kas kütlelerine sahip günümüz vücut geliştirme şampiyonlarının yavaş hareketlerinden kaynaklanıyor olabilir. Ancak, eski zamanlarda vücut
EMG Aktiviteleri: Temel Bilgiler ve Antrenman Metotları
Bölüm: Temel Terimler Kas Aktivitesi Nedir?Kas aktivitesi, merkezi sinir sisteminden (MSS) ilgili kas ya da kas grubuna iletilen sinyalin büyüklüğüdür. Motor Ünite Nedir?Bir kas içerisindeki
Kahvaltı: Altın Öğün Müymüş?
Geçmişte kahvaltının faydalarını yazmıştık ve Profesör Doktor John Berardi’nin de görüşlerini paylaştık. Ancak zamanla bilim ilerledikçe bazı bilgiler değişebiliyor. Bu bağlamda, uzmanlık hayatım boyunca öğrencilerime
Deadlift’e İade-i İtibar
Deadlift, fitness dünyasının en önemli ama aynı zamanda en yanlış anlaşılan egzersizlerinden biridir. Birçok insan, deadlift’in omurgaya zarar verdiğini, bel fıtığına yol açtığını düşünür ve
Sporun Hayatımızdaki Önemi ve Faydaları
Sporun Hayatımızdaki Önemi ve Faydaları Spor, hayatımızın her alanında fiziksel, zihinsel ve sosyal anlamda olumlu etkiler yaratan bir etkinliktir. Modern yaşamın getirdiği hareketsiz yaşam tarzı,
Ataşehir’de Spor Yapmanın Faydaları ve En İyi Spor Alanları
İstanbul Ataşehir, şehrin hızla gelişen bölgelerinden biri olmasının yanı sıra spor olanakları açısından da geniş seçenekler sunuyor. Eğer sağlıklı bir yaşam sürdürmek istiyor ve düzenli
Takip Et!
Hata: 2 kimliğine sahip hiçbir akış bulunamadı.
Bir akış oluşturmak için lütfen Instagram Akışı ayarlar sayfasına gidin.