Korektif Egzersiz Nedir?
Korektif egzersizler hastaya özel fonksiyon bozukluğunu düzeltmek için seçilen hareket veya egzersizlerdir. Düzeltici egzersizler temel olarak 3 basamaktan oluşur. Bunlar Sıfırlama, Sağlamlaştırma ve yeniden yüklemedir. Sıfırlamada fizyoterapist değerlendirme yaparak problemin ne olduğunu bulduktan sonra manuel yöntemlerle kişinin problemlerini çözer. Hastanın motor kontrolü ve hareket kısıtlılıklarını azalttığımız evredir.2. evre olan sağlamlaştırma koruyucu ve düzeltici yöntemlerden oluşur. Korse, kinezyo bant gibi mevcut durumu kötüye gitmesini engelleyen koruyucu önlemler alınır. Sağlamlaştırma bir yaşam tarzı yönetimi ve konservatif öneriler bütünüdür. Son aşama olan yeniden yüklemede ise hastayı tedavi edici, motor kontrolü arttırıcı egzersizlerin verildiği aşamadır. Yeniden yükleme hasta için özel bir programlama gerektirir ve düzeltici strateji ile kondisyon harmanlanır.
Korektif Egzersizlerin Amaçları Nelerdir?
• Eklem Mobilitesini Arttırmak
• Koordinasyonu Arttırmak
• Dengeyi Geliştirmek
• Sertliği Azaltmak
• Gevşeme Sağlamak
• Kasılmış Kas, Tendon Ve Fasyayı Rahatlatmal
• Dolaşımı Arttırmak
• Kas Gücünü Attırmak
• Egzersiz Performansı Ve Enduransı (Fonksiyonel Kapasite) Arttırmak
Korektif Egzersizler Hangi Durumlarda Kullanılır?
• Postür Problemleri (Skolyoz,Kifoz,Yuvarlak Omuz,Düz Tabanlık,X Bacak,Y Bacak…)
• Kas Yaralanmaları
• Tendon Yaralanmaları
• Kas Kuvvet Dengesizlikleri
• Bel Ağrısı
• Boyun Ağrısı
Korektif Egzersiz Basamakları Nelerdir?
• Mobilite -> ROM,myofasyal gevşeme
• Statik stabilite
• Dinamik stabilite
• Güç
• Kuvvet
• Performans
