SUPRAMAXİMAL EXERCİSE
Son yıllarda yapılan araştırmalara göre egzersiz yoğunluğu arttıkça, metabolik etkisini daha hızlı görebiliyoruz
ABDOMİNALLER İÇİN CABLE CHOP EGZERSİZİ
Eğer doğru yapılırsa çok iyi bir core egzersizi olan Cable Chop’u çoğu kişi
PİLATES NEDİR?
Pilates vücudumuzda fonksiyonel ve yapısal olarak oluşan veya oluşabilecek olan postüral bozuklukları önlemek.
KAHVALTI: ALTIN ÖĞÜN DEĞİLMİŞ MEĞER!
Zamanında yazmıştık, kahvaltı atlamanın faydaları diye. Profesör doktor john Berardi’nin imzasını da
EMG AKTİVİTELERİ
EMG (ELEKTROMİYOGRAFİ) NEDİR? M.Ü. ateşlemesi ile M.Ü. ateşleme sıklığının birleşimini veren kas aktivitesi
AĞIRLIK ÇALIŞMAK İNSANI HANTALLAŞTIRIR/YAVAŞLATIR MI?
Bu popüler inanışın temelinde sizlerin de bildiği gibi devasa vücutlarıyla
DEADLIFT’E İADE-İ İTİBAR
Modern fitness tesislerinde görme olasılığınızın çok azaldığı ancak bir zamanların kuvvet ve kondisyon sembolü
BÖLGESEL İNCELME SAFSATASI ARTIK ÖLMELİ!
Mantığa uygun gelen düşünceler ne yazık ki bazı durumlarda gerçekten uzak olabiliyor.
DİYABET VE EGZERSİZ
TANI, RİSK FAKTÖRLERİ VE GENEL TAVSİYELER: 12-18 Kasım bütün dünyada diyabet haftası olarak
BUNLARI BİLİYOR MUYDUNUZ?
• Vücudunuzdaki herhangi bir bölgeyi hedef alan egzersizler, o bölgedeki yağları maalesef eritemezler. Yani