SPOR SONRASI OLUŞAN KAS AĞRILARI İLE İLGİLİ HER ŞEY!
Ağrıya sebep olmayanları bulunca ağrıya sebep olanları bulmak daha
AĞIRLIK EGZERSİZLERİ ÖNCESİ VEYA SONRASI CARDİO ÇALIŞMAK FAYDALI MI?
Çoğu talebelerim misafirler ve
FİT BİR İNSANLA EVLENMEK İÇİN 7 NEDEN
Evlilik aslında görüldüğünden daha fazla şey içerir. Evlilik, iletişim, bağlanma, dostluk ve
DİYETİ NEDEN DEVAM ETTİREMİYORUZ?
Burada olayımız diyetin bir zorunluluk, yük haline gelmesi. Eğer her şeyi bir anda değiştirmeye çalışırsak,
HEPİMİZİN AKLINDAKİ SORU İŞARETİ
Hepimizin aklındaki soru işareti Hepimizin aklındaki soru işareti Daha iyi görünümlü ve daha sağlam bir
KİLO VERMEMİZ NEDEN DURUR
“Yaptığımız diyetler neden mi bir süreden sonra etki göstermiyor, okumaya devam edin.
KAS KAZANMA ORANLARI AĞIRLIK KALDIRMA
Bir çok erkek, ilk kez ağırlık kaldırma antremanlarına başladığında haftada haftada ortalama 0.25kg yağsız kas kütlesi artısı sağladığını gösterir araştırmalar. Bu, ayda yaklaşık 1 kg kas veya yılda 12 kg ’ ya denk gelebilir . Burada, StrongLifts 5
DOĞAL YOLDAN KAS NASIL KAZANILIR?
Herkesin çok iyi bildiği gibi daha fazla kas daha fazla güç demek… Kaldırdığınız ağırlıklar ne kadar
KAS KÜTLESİNİ ARTTIRMAK İÇİN BAMBU ( DEPREM ) BARI
Bir çok farklı isimle anıldığını farketmiş olaiblirsiniz;bambu bar, tsunami bar
SEÇTİĞİNİZ MÜZİK ANTREMAN TİPİNİZE NE KADAR FAYDA SAĞLIYOR?
Antreman sırasında müzik, sizlerin de farkedeceği üzere stresi azaltmanın yanı sıra enerji verir ve daha iyi